【こころのケア・メンタルサポート編】②

誰かと話す機会が減ったと感じるとき、気軽に頼れる人がいないと感じるとき。

そんな思いを抱くことは、決して特別なことではありません。
孤独は、高齢者だけの問題でも、特別な事情を抱えた人だけの問題でもなく、
仕事、子育て、介護、引っ越しや環境の変化など、誰にでも起こりうる身近なものです。

「ひとりだと感じてしまう自分は弱いのではないか」
そう思ってしまう方も少なくありません。

しかし、孤独を感じること自体は自然な心の反応です。
まずは、「そう感じることがあってもいい」という視点を持つことが、心の負担を軽くする第一歩になります。

「つながり」と聞くと、深い人間関係や頻繁な交流を想像しがちです。

けれど、孤独を防ぐためのつながりは、もっとゆるやかなもので構いません。

・顔見知りがいる
・あいさつを交わせる相手がいる
・声をかけてもらえる場所がある

それだけでも、人は安心感を得ることができます。
無理に人間関係を広げる必要はありません。

地域には、孤独を防ぐためのさまざまな支援があります。

・地域のサロンや居場所づくり
・子育て中の交流の場
・高齢者向けの集まり
・見守りや声かけの取組
・相談できる窓口

参加することだけが支援ではありません。
「どこに、どんな支援があるか」を知っているだけでも、困ったときの選択肢は広がります。

人付き合いが得意でない方や、集まりに参加することに抵抗を感じる方もいます。

つながりの支援は、無理に参加することを求めるものではありません。

・必要なときに相談できる先がある
・困ったら思い出せる場所がある

それだけでも、十分な支えになります。
距離を保ったつながりも、大切な支援の形です。

孤独は、誰にでも起こりうるもの
つながりは、軽やかで無理のない形でいい
支援は、暮らしのすぐそばにある

すぐに行動しなくても大丈夫です。
「知っている」「思い出せる」ことが、心を支える力になります。

自分のペースで、必要なときに。
その選択肢を持っていることが、孤独を防ぐ大切な備えになります。